Jangan Tinggalkan Olahraga Murah Ini
Senin, 07 April 2014
Praktek Olahraga Seminggu Sekali Sudah Lebih Dari Cukup
Jumat, 27 Desember 2013
 |
| Wanita berotot I foto tumblr |
Peneliti Kanada dari Universitas Queen di Toronto berpendapat bahwa orang yang berolahraga minimal 2,5 jam untuk satu atau dua hari dalam seminggu dapat menerima efek yang sama seperti mereka yang terlibat dalam lima sampai tujuh kali seminggu selama 20-30 menit.
"Penelitian kami menunjukkan bahwa cara orang terlibat selama 2,5 jam setiap hari dalam seminggu, tidak memainkan peran besar," kata Profesor Ian Janssen, ketua tim peneliti.
Kebanyakan pedoman yang ada sekarang merekomendasikan sekitar 150 menit aktivitas fisik per hari dalam seminggu, atau hampir setiap hari, yaitu, berolahraga secara teratur. Namun, studi oleh para peneliti dari Toronto menunjukkan bahwa mereka yang berolahraga secara teratur dan mereka yang melakukan latihan setiap hari risiko berbagai penyakit lebih tinggi dibandingkan dengan mereka olahraga sehari-hari selama seminggu durasi 20-30 menit.
